Blogue
Le squat : Trois principes pour un squat solide...
Les genoux ne doivent pas dépasser les orteils. Pas de largeur standard. Le squat est mauvais pour les genoux. On va défaire ces mythes un par un, et te donner...
Le squat : Trois principes pour un squat solide...
Les genoux ne doivent pas dépasser les orteils. Pas de largeur standard. Le squat est mauvais pour les genoux. On va défaire ces mythes un par un, et te donner...
La flexion de la hanche : Pourquoi ton dos te f...
Garder le dos droit ne veut pas dire garder le dos vertical. Découvre pourquoi ce sont tes hanches, pas ton dos, qui sont à l'origine de la majorité des lombalgies,...
La flexion de la hanche : Pourquoi ton dos te f...
Garder le dos droit ne veut pas dire garder le dos vertical. Découvre pourquoi ce sont tes hanches, pas ton dos, qui sont à l'origine de la majorité des lombalgies,...
Le gainage : Pourquoi c'est pas juste des planc...
Le gainage, c'est bien plus que des planches abdominales. C'est la capacité de ton tronc à rester stable pendant que le reste de ton corps bouge, une compétence fondamentale utilisée...
Le gainage : Pourquoi c'est pas juste des planc...
Le gainage, c'est bien plus que des planches abdominales. C'est la capacité de ton tronc à rester stable pendant que le reste de ton corps bouge, une compétence fondamentale utilisée...
Les 5 Mouvements Fondamentaux à maîtriser AVANT...
📋 DANS CET ARTICLE: L'erreur que 95% des gens font Les 5 mouvements fondamentaux à maîtriser Technique → Constance → Charge : l'ordre qui fonctionne Comment commencer (même après 40...
Les 5 Mouvements Fondamentaux à maîtriser AVANT...
📋 DANS CET ARTICLE: L'erreur que 95% des gens font Les 5 mouvements fondamentaux à maîtriser Technique → Constance → Charge : l'ordre qui fonctionne Comment commencer (même après 40...
Douleur aux genoux: Causes réelles et exercices...
Dans l'article précédent, on a décortiqué les douleurs aux épaules. On a vu comment la posture moderne, la faiblesse de la coiffe des rotateurs et l'instabilité scapulaire créent des douleurs...
Douleur aux genoux: Causes réelles et exercices...
Dans l'article précédent, on a décortiqué les douleurs aux épaules. On a vu comment la posture moderne, la faiblesse de la coiffe des rotateurs et l'instabilité scapulaire créent des douleurs...
Douleurs aux épaules: La conséquence de notre p...
Les épaules et le dos sont probablement les articulations qui souffrent le plus de notre mode de vie moderne. Position enroulée devant l'ordinateur pendant huit heures par jour. Tête penchée...
Douleurs aux épaules: La conséquence de notre p...
Les épaules et le dos sont probablement les articulations qui souffrent le plus de notre mode de vie moderne. Position enroulée devant l'ordinateur pendant huit heures par jour. Tête penchée...