https://boutique.processuskincafe.ca/blogs/infos/activite-physique-pendant-grossesse 2024-08-21T20:46:16-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0572/3684/8733/articles/445522603_10168477668155425_1781904307487966307_n.jpg?v=1724286466 L'activité physique pendant la grossesse : Un guide pratique pour les futures mamans https://boutique.processuskincafe.ca/blogs/infos/retour-progressif-apres-arret-dentrainement 2025-01-03T13:30:01-05:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0572/3684/8733/articles/istockphoto-625739874-612x612_520x500_709da86a-de38-4b08-b21f-ef4d77cf6ac2.jpg?v=1734564991 L'importance du retour progressif après un arrêt d'entraînement https://boutique.processuskincafe.ca/blogs/infos/mobilite-performance-bien-etre 2024-12-18T18:28:04-05:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0572/3684/8733/articles/istockphoto-1317391043-612x612.jpg?v=1734564484 Mobilité Performance et Bien-être https://boutique.processuskincafe.ca/blogs/infos/le-mouvement-est-un-medicament-pourquoi-lactivite-physique-soulage-les-douleurs 2025-12-02T10:14:10-05:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0572/3684/8733/articles/Le_mouvement_est_un_medicament_5e97df6b-bf36-47c1-bd8c-cb5840add278.jpg?v=1764688450 Le mouvement est un médicament: Pourquoi l'activité physique soulage les douleurs https://boutique.processuskincafe.ca/blogs/infos/douleurs-au-dos-comment-soulager-les-maux-de-dos-les-plus-communs 2026-01-14T10:54:04-05:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0572/3684/8733/articles/Douleurs_au_dos_32fd94d3-f4a2-4189-b9dd-b3e1cba723c1.jpg?v=1768406044 Douleurs au dos: comment soulager les maux de dos les plus communs https://boutique.processuskincafe.ca/blogs/infos/douleurs-aux-epaules-la-consequence-de-notre-posture-moderne 2026-01-14T10:53:25-05:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0572/3684/8733/articles/Douleurs_au_epaules_5611ae29-670c-48e6-8e95-e5c9a1979c49.jpg?v=1768406005 Douleurs aux épaules: La conséquence de notre posture moderne https://boutique.processuskincafe.ca/blogs/infos/douleurs-aux-genoux-causes-exercices-kinesiologue 2026-03-09T09:49:50-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0572/3684/8733/articles/douleurs_aux_genoux_8e439d6d-9be8-4bc3-a084-4fa33df4c26f.jpg?v=1773064190 Douleur aux genoux: Causes réelles et exercices | Kinésiologue https://boutique.processuskincafe.ca/blogs/infos/5-mouvements-fondamentaux-ordre-entrainement 2026-02-20T09:29:56-05:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0572/3684/8733/articles/ordre-entrainement-technique-constance-charge_2dbeb17e-7771-4959-be2f-9f79703bf285.jpg?v=1771597796 Les 5 Mouvements Fondamentaux à maîtriser AVANT de lever des charges lourdes (95% des gens font l'inverse) https://boutique.processuskincafe.ca/blogs/infos/gainage-stabilisation-tronc-mouvements-fondamentaux 2026-02-20T09:30:06-05:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0572/3684/8733/articles/Le_gainage_Pourquoi_c_est_pas_juste_des_planches_et_comment_vraiment_stabiliser_ton_tronc_002bd44c-a543-43b0-9c6a-b6c4eeb6cc63.jpg?v=1771597806 Le gainage : Pourquoi c'est pas juste des planches (et comment vraiment stabiliser ton tronc) Représentation visuelle du cylindre de rigidité en gainage https://boutique.processuskincafe.ca/blogs/infos/hip-hinge-flexion-extension-hanche-mouvements-fondamentaux 2026-03-13T08:52:33-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0572/3684/8733/articles/La_flexion_de_la_hanche_Pourquoi_ton_dos_te_fait_mal_quand_tu_ramasses_des_choses_et_comment_corriger_ca_ee50d871-f042-4ac8-b73c-b76848d01e5c.jpg?v=1773406353 La flexion de la hanche : Pourquoi ton dos te fait mal quand tu ramasses des choses (et comment corriger ça) https://boutique.processuskincafe.ca/blogs/infos/squat-trois-principes-mouvement-fondamental 2026-04-17T09:05:43-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0572/3684/8733/articles/Le_squat_Trois_principes_pour_un_squat_solide_8097574b-0108-49a4-be7b-1d7095e68cf3.jpg?v=1776431143 Le squat : Trois principes pour un squat solide. Combien tu en appliques? https://boutique.processuskincafe.ca/blogs/infos/poussee-traction-controle-scapulaire-mouvements-fondamentaux 2026-04-17T09:26:38-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0572/3684/8733/articles/poussee-traction-posture-bureau-vs-entrainement-processus_f12c8c85-74cf-49f6-bd48-7bf0d0944442.jpg?v=1776432398 Poussée et traction : le duo qui garde tes épaules en santé Posture de bureau vs mouvement de traction : l'homme de gauche est voûté sur son téléphone, celui de droite tire un câble avec le dos droit et les omoplates rétractées https://boutique.processuskincafe.ca/blogs/infos/surcompensation-progression-entrainement-recuperation 2026-04-28T09:28:14-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0572/3684/8733/articles/Generated_Image_April_28_2026_-_9_16AM_07d38cac-c8eb-4879-92ee-cb0b244cbbaf.jpg?v=1777382894 S'entraîner plus fort ne veut pas dire progresser plus vite Graphique illustrant le cycle de surcompensation en 4 phases https://boutique.processuskincafe.ca/blogs/infos/intensite-progression-4-variables-signaux-corps 2026-05-19T09:46:02-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0572/3684/8733/articles/intensite-progression-4-variables-signaux-corps.png?v=1779198362 Es-tu trop ou pas assez intense? Tu poses peut-être la mauvaise question Personne qui s'entraîne de façon réfléchie dans une salle de gym, illustrant l'importance de comprendre les 4 variables de l'entraînement pour progresser sans se blesser https://boutique.processuskincafe.ca/blogs/infos/sous-recuperation-chronique-surentrainement-deload 2026-06-09T14:43:31-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0572/3684/8733/articles/sous-recuperation-chronique-professionnel-40-50-ans-gym_2524a482-1e35-4b6f-ab43-904a48022bdf.png?v=1781030611 Non, tu ne surentraînes pas. Mais tu sous-récupères probablement Femme dans la quarantaine assis sur un banc de gym, fatigué après l'entraînement, illustrant la sous-récupération chronique chez les professionnels actifs de 40 à 50 ans. https://boutique.processuskincafe.ca/blogs/infos/vrai-role-kinesiologue-evaluation-prescription 2026-07-06T09:41:40-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0572/3684/8733/articles/vrai-role-kinesiologue-evaluation-posture-processus.png?v=1783345300 Le vrai rôle du kinésiologue : ce que les gens pensent vs ce qu'on fait vraiment Kinésiologue qui observe la posture d'une cliente dans la quarantaine, illustrant le travail d'évaluation et de raisonnement clinique d'un kinésiologue https://boutique.processuskincafe.ca/blogs/infos/technique-constance-charge-ordre-progression-entrainement 2026-07-30T08:49:30-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0572/3684/8733/articles/technique-constance-charge-progression-entrainement-processus_61d26a0f-d7fd-4c6f-95c8-492ed3aab9a4.png?v=1785415770 Technique, Constance, Surcharge progressive https://boutique.processuskincafe.ca/blogs/infos/glace-foulure-cheville-protocol-peace-love 2026-08-20T09:24:09-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0572/3684/8733/articles/Non_la_glace_ne_guerit_pas_ta_foulure_de_cheville.png?v=1787232249 Non, la glace ne guérit pas ta foulure de cheville https://boutique.processuskincafe.ca/blogs/infos/creatine-ce-que-la-science-dit-vraiment-guide-complet 2026-09-24T08:53:07-04:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0572/3684/8733/articles/creatine-guide-science-supplementation-kinesiologie-processus_768f3819-1a49-438f-a043-31f6be52ddca.png?v=1790254387 La créatine : ce que la science dit vraiment Homme dans la quarantaine à la cuisine avec un verre d'eau et de la créatine, illustrant une approche réfléchie et sans hype de la supplémentation